Halbjahreskurs

Buddhistische Stadt-Praxis

auf dem Lande

Halbjahreskurs: Liebende Güte (Metta)

im Umgang mit den 5 Hindernissen

Leitung

Claudia Kaltenbach

26. September 2026 bis 13. März 2027

Meditationszentrum Bhavana Vihara

Riethausen 22, 27305 Bruchhausen-Vilsen

Was ist die Buddhistische Stadt-Praxis?

Möchtest du mehr Ruhe, Klarheit und Verbundenheit mit dir selbst und anderen erleben? Die Buddhistische Stadt-Praxis wurde entwickelt von Dr. Sylvia Kolk, um gemeinschaftlich die Weisheit der buddhistischen Lehre zu ergründen und ins tägliche Leben zu integrieren. Wir erlernen und vertiefen verschiedene Meditationsmethoden, Achtsamkeit (Sati), Verbundenheit und Herzöffnung (Metta), heilsamen Umgang mit schwierigen Gefühlen und liebevolle Selbstannahme. Jeder Kurstag enthält: Impulse & Vorträge über die Grundlagen der buddhistischen Lehre, angeleitete und stille Meditationen und Übungen, die die Lehre direkt erfahrbar machen, Austausch in der Gruppe, um deine Erkenntnisse zu vertiefen und neue Perspektiven zu gewinnen, eine sanfte Bewegungseinheit mit achtsamen Atemübungen. Für die Zeit zwischen den Terminen gibt es Praxisaufgaben, die dir helfen, deine Erfahrungen zu erforschen und zu reflektieren und einmal im Monat einen zusätzlichen Übungsnachmittag zum gemeinsamen Meditieren und Austauschen.

Neueinsteiger*innen, die sich eine spirituelle Ausrichtung im Leben wünschen sind genauso willkommen wie erfahrene Meditierende, die tiefer in die buddhistische Praxis eintauchen möchten. Voraussetzung: Die Bereitschaft , während des Kurses regelmäßig zu meditieren.

Das Thema

Wenn wir in der Meditation oder im Alltag zur Ruhe kommen und Klarheit gewinnen möchten, sind wir oft abgelenkt durch die 5 Hindernisse: Verlangen, Ärger, Trägheit, Unruhe/Sorge und skeptischen Zweifel. Durch Üben von Liebender Güte (Metta) können wir ihnen mit Freundlichkeit begegnen und heilsame Zustände kultivieren.

Claudia Kaltenbach

Meditationslehrerin, langjährige Schülerin von Dr. Sylvia Kolk und von ihr autorisierte Stadt-Praxis-Leiterin in Hamburg, Atem- und Körpertherapeutin, Begleitung bei persönlichen Entwicklungsprozessen, vielseitige Kursangebote, die körperorientierte Atemarbeit und meditative Achtsamkeitspraxis verbinden. https://claudia-kaltenbach.de/

Termine

● Samstag: 26. September 2026

● Samstag: 14. November 2026 , jeweils 10.00-17.30 Uhr

● Intensivwochenende: Freitag, 22. Januar 2027, 19.00-21.00 Uhr

Samstag, 23. Januar 2027, 10.00-17.30 Uhr

● Samstag: 13. März 2027 , 10.00-17.30 Uhr

● Übungsnachmittage, jeweils samstags von 15.00 – 18.30 Uhr (auf Spendenbasis),
Leitung: Margrit Lehmann

17. Oktober 2026,

19. Dezember 2026,

20. Februar 2027

Kursgebühr: 200,- € (Ermäßigung möglich, bitte erfragen) +

Raum- und Organisationsgebühr: 50,- €

Anmeldung: Bhavana Vihara, info@bhavana-vihara.de , Tel. 04251 - 671716