Bhavana Vihara - Das Buddha-Haus im Norden e.V.

Einführungen

 

Einführung in die Meditations - und Achtsamkeitspraxis

 

"Meditieren ist immer noch besser als rumsitzen und nichts tun."

Wie genau fange ich an?
Was brauche ich dafür?
Was macht man / frau da überhaupt?

Ein wenig Theorie, etwas Praxis und im Anschluss ein Austausch über das Erlebte.

 

Diese Kursreihe wird in unregelmäßigen Abständen angeboten.

Die einzelnen Veranstaltungen finden an Sonntagen, 11:00 - 13:00 Uhr, statt. Es wird ausreichend Zeit für Fragen und Austausch sein.

 

1. Teil

Stille Atem- und Gehmediation 

 

Die ‚Basics‘ der Meditation sind die stille Atemmeditation und die Gehmeditation. Diese Methoden werden ausführlich erklärt, angeleitet und geübt. 

Termin

02. September 2018

 

2. Teil

Vertiefte Achtsamkeit 

 

Achtsamkeit ist die Voraussetzung für die Meditation und gleichzeitig vertieft Achtsamkeit die Meditation. An diesem Vormittag werden die 4 Grundlagen der Achtsamkeit vermittelt und geübt. 

Termin

14. Oktober 2018

 

3. Teil 

Umgang mit störenden Gedanken, heftigen Emotionen und Schmerz in der Meditation 

 

Unsere Konzentration in der Meditation wird oft beeinträchtigt durch störende Gedanken, Emotionen und körperlichen Schmerz. Wie gehen wir damit um? An diesem Vormittag wird die Praxis des Annehmens vermittelt und geübt. 

Termin

25. November 2018

 

4. Teil 

Die Liebende-Güte-Meditation 

 

Ein offenes und liebevolles Herz ist eine wichtige Voraussetzung nicht nur für ein harmonisches Zusammenleben, sondern auch für eine vertiefte Konzentration. Deshalb wenden wir uns im letzten Teil der Reihe ‚Einführungen in die Meditations- und Achtsamkeitspraxis‘ der Praxis der ‚Liebende-Güte-Meditation‘ zu.

Termin

16. Dezember 2018

 

Alle Teile können auch einzeln besucht werden. Teil 1-4 bilden die Grundlage für die Teilnahme an den fortlaufenden Kursen der Buddhistische Stadt-Praxis auf dem Lande in Riethausen.

 

 

Leitung       Margrit Lehmann oder Jane Haardt

Kosten        Wir bitten um eine Spende.

Anmeldung info@bhavana-vihara.de 

                   oder Tel. 04251 - 671716

 

Wer bereits bei einer Einführung dabei war, ist herzlich eingeladen noch einmal wieder zu kommen -
einiges wird sich wiederholen und einiges wird neu sein!

 

 

 

 

Bitte mitbringen: Gemütliche Kleidung, Socken, ggf.Regenjacke für eine Gehmeditaion im Garten

 

Hand_out_Einfuhrung_in_die_Meditation (pdf)

Hand_out_Einfuhrung_in_die_Meditation_Jugendliche (pdf)

 

Webdeisgn Haas